Idrott, fortsättningskurs inriktning träningslära, 30 högskolepoäng

Sport Science, Exercise Training, Intermediate Course, 30 Credits

Mål

Delkurs 1. Idrottsnutrition I, 4,5 hp
Den studerande ska efter avslutad delkurs kunna
- redogöra för energiomsättning, energibalans och vätskebalans, samt behov av mikronäringsämnen och kosttillskott, i vila och i samband med olika typer av fysisk träning
- redogöra för huvudsakliga biokemiska reaktionsvägar involverade i metabolism av kolhydrater, fett och protein, i vila och i samband med olika typer av fysisk träning
- genomföra och analysera registrering av dagligt kostintag samt fysisk aktivitet

Delkurs 2. Idrottsvetenskaplig metod, 3 hp
Den studerande ska efter avslutad delkurs kunna
- söka vetenskapliga artiklar
- tillägna sig kunskap från vetenskapliga artiklar
- tolka resultat i kvantitativa vetenskapliga artiklar, med specifik förståelse för innebörden av begreppet statistisk signifikans
- skriva vetenskapligt med fokus på förmåga att sammanfatta en längre text samt att formulera en kort och koncis resultatdel

Delkurs 3. Träningslära I, 9 högskolepoäng
Den studerande ska efter avslutad delkurs kunna
- redogöra för anatomiska, fysiologiska och funktionella anpassningar till en period av aerob-, anaerob-, styrke- och rörlighetsträning
- redogöra för träningsprinciper inom aerob-, anaerob-, styrke- och rörlighetsträning
- utforma, genomföra och analysera enstaka träningspass för aerob-, anaerob-, styrke- och rörlighetsträning för individer med olika biologisk mognad och ålder
- utforma, genomföra och analysera enstaka träningspass för aerob-, anaerob-, styrke- och rörlighetsträning utifrån både hälso- och prestationsperspektiv

Delkurs 4. Idrottsmedicin och rehabilitering, 6 högskolepoäng
Den studerande ska efter avslutad delkurs kunna
- beskriva grundläggande principer för fysisk träning i skadeförebyggande och rehabiliterande syfte
- planera, genomföra och utvärdera fysisk träning i skadeförebyggande och rehabiliterande syfte
- beskriva skadors uppkomstmekanismer och dess rehabilitering
- utföra en initial bedömning av skada samt ge ett adekvat akut omhändertagande
- orientera sig inom de vanligast förekommande sjukdomstillstånden hos idrottaren, samt idrottsmedicinska aspekter av dopning och kosttillskott
- utföra HLR samt första hjälpen i samband med skador och nödsituationer

Delkurs 5. Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och behandling, 7,5 hp
Den studerande ska efter avslutad delkurs kunna:
- redogöra för fysiologiska och molekylära mekanismer bakom utveckling av vanligt förekommande livsstilsrelaterade sjukdomar
- förklara och analysera samband mellan fysiologiska effekter av fysisk aktivitet/fysisk träning och effekter gällande prevention och behandling av vanligt förekommande livsstilsrelaterade sjukdomar
- beskriva den svenska modellen för Fysisk aktivitet på recept (FaR) och visa insikt om rollerna hos olika aktörer inom FaR-kedjan
- anpassa och värdera rekommendationer gällande fysisk aktivitet/träning i relation till prevention och behandling av vanligt förekommande livsstilsrelaterade sjukdomar
utforma och leda hälsofrämjande fysisk aktivitet/träning för olika målgrupper

Innehåll

Idrottsvetenskaplig metod III, 3 högskolepoäng

Denna delkurs syftar till att fördjupa kunskaperna kring att söka vetenskapliga artiklar och att tillägna sig kunskap från dessa. Betoning ligger vid kvantitativa vetenskapliga artiklar och specifikt förståelse för innebörden av begreppet statistisk signifikans. Dessutom fokuseras fortsatt på att skriva vetenskapligt med fokus på förmåga att sammanfatta en längre text samt att formulera en kort och koncis resultatdel.

Idrottsnutrition, 4,5 högskolepoäng

Delkursen belyser betydelsen av adekvat kostintag i samband fysisk aktivitet och träning. Specifikt behandlas energiomsättning, energibalans och vätskebalans, samt behov av mikronäringsämnen och kosttillskott, i vila och i samband med olika typer av fysisk träning. Dessutom studeras biokemiska reaktionsvägar involverade i metabolism av kolhydrater, fett och protein. Under delkursen genomför och analyserar studenterna registrering av dagligt kostintag samt fysisk aktivitet.

Träningslära, 9 högskolepoäng

Med utgångspunkt i människans anatomiska uppbyggnad och fysiologiska funktion är kursens huvudsakliga innehåll riktat mot hur olika former av fysisk aktivitet och träning kan bedrivas ur ett antal perspektiv. Utifrån grundläggande träningsprinciper belyses i denna delkurs fysiologiska och funktionella effekter av aerob-, anaerob-, styrke- och rörlighetsträning både kopplat till hälsa och prestation, samt riktat till olika målgrupper utifrån exempelvis träningsgrad och ålder.

Idrottsmedicin och rehabilitering, 6 högskolepoäng

I delkursen studeras utifrån ett skadeförebyggande och rehabiliterande syfte grundläggande principer för att planera, genomföra och utvärdera fysisk träning. Dessutom studeras idrottsmedicinska aspekter av vanligt förekommande sjukdomstillstånd exempelvis astma, diabetes, infektioner och hjärtrelaterade tillstånd, samt idrottsmedicinska aspekter av dopning och kosttillskott.

Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och behandling, 7,5 högskolepoäng

I delkursen studeras patofysiologiska aspekter på utvalda sjukdomar. I relation till prevention och behandling av vanligt förekommande livsstilsrelaterade sjukdomar behandlas fysiologiska och molekylära effekter av olika träningsformer. Rekommendationer kring och effekter av fysisk aktivitet diskuteras ur ett epidemiologiskt perspektiv. Den svenska modellen för fysisk aktivitet på recept (FaR), inklusive rollerna av de ingående aktörerna i denna modell, studeras. I delkursen ingår också moment där studenterna ska utforma och leda hälsofrämjande fysisk aktivitet/träning.

Examinationer och betyg

Idrottsvetenskaplig metod III

Tillägna sig vetenskaplig kunskap (artiklar), 1,5 högskolepoäng (Provkod: B019)
Som betyg används Underkänd (U) eller Godkänd (G).

Bearbeta, sammanställa och tolka numeriska data, 1,5 högskolepoäng (Provkod: B023)
Som betyg används Underkänd (U) eller Godkänd (G).

Idrottsnutrition

Idrottsnutrition, Grunder, 3 högskolepoäng (Provkod: B021)
Som betyg används Underkänd (U), Godkänd (G) eller Väl godkänd (VG).

Idrottsnutrition, Kostregistrering, 1,5 högskolepoäng (Provkod: B022)
Som betyg används Underkänd (U) eller Godkänd (G).

Träningslära

Grundläggande träningsprinciper, 5 högskolepoäng (Provkod: B015)
Som betyg används Underkänd (U), Godkänd (G) eller Väl godkänd (VG).

Åldersanpassad träning, 2 högskolepoäng (Provkod: B018)
Som betyg används Underkänd (U) eller Godkänd (G).

Praktisk färdighet inom träningslära, inklusive gyminstruktör, 2 högskolepoäng (Provkod: B017)
Som betyg används Underkänd (U) eller Godkänd (G).

Idrottsmedicin och rehabilitering

Idrottsmedicin och rehabilitering I, 4 högskolepoäng (Provkod: B011)
Som betyg används Underkänd (U), Godkänd (G) eller Väl godkänd (VG).

Idrottsmedicin och rehabilitering II, 2 högskolepoäng (Provkod: B012)
Som betyg används Underkänd (U) eller Godkänd (G).

Idrottsmedicin och rehabilitering III (Provkod: B013)
Som betyg används Deltagit (DT).

Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och behandling

Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och behandling I, 4 högskolepoäng (Provkod: B024)
Som betyg används Underkänd (U), Godkänd (G) eller Väl godkänd (VG).

Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och behandling II, 1,5 högskolepoäng (Provkod: B025)
Som betyg används Underkänd (U) eller Godkänd (G).

Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och behandling III (Provkod: B026)
Som betyg används Deltagit (DT).

Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och behandling IV, 2 högskolepoäng (Provkod: B027)
Som betyg används Underkänd (U) eller Godkänd (G).

Enligt 6 kap. 18 § högskoleförordningen ska betyg sättas på en genomgången kurs om inte universitetet föreskriver något annat. Universitetet får föreskriva vilket betygssystem som ska användas. Betyget ska beslutas av en av universitetet särskilt utsedd lärare (examinator).

Enligt universitetets föreskrifter om betygssystem för utbildning på grundnivå och avancerad nivå (beslut ORU 2018/00929) ska något av uttrycken underkänd, godkänd eller väl godkänd användas som betyg. För utbildning som ingår i en internationell magister- eller masterutbildning eller i universitetets kursutbud för utbytesstudenter ska betygsskalan A-F användas. Rektor, eller den rektorn bestämmer, får besluta om undantag från denna bestämmelse för en viss kurs om det finns särskilda skäl.

Som betyg på kursen används Underkänd (U), Godkänd (G) eller Väl godkänd (VG).

Kommentar till betyg

För betyget väl godkänd (VG) på hela kursen krävs att minst 11 poäng (av 16 möjliga) bedöms som VG.

Examinationsformer

• B021: Skriftlig tentamen
• B022: Muntlig examination
• B019: Muntlig examination
• B023: Muntlig examination
• B015: Muntlig examination
• B018: Praktisk examination, muntlig examination
• B017: Praktisk examination
• B011: Skriftlig tentamen
• B012: Praktisk examination, muntlig examination
• B013: Obligatoriska moment
• B024: Muntlig examination
• B025: Muntlig examination
• B026: Obligatoriskt moment
• B027: Praktisk examination, skriftlig inlämningsuppgift

För studenter med dokumenterad funktionsnedsättning kan universitetet besluta om anpassning av examination eller annan examinationsform.

För ytterligare information se universitetets regler för examination inom utbildning på grundnivå och avancerad nivå.

Särskild behörighet och andra villkor

30 högskolepoäng inom idrottsvetenskap, varav 6 högskolepoäng Idrottsfysiologi från Idrott, grundkurs inriktning träningslära, 30 högskolepoäng. Eller motsvarande.

För ytterligare information se universitetets antagningsordning.

Övriga föreskrifter

Undervisning kan ske både på svenska och engelska.

Den som antagits till och registrerats på en kurs har rätt att erhålla undervisning och/eller handledning under den tid som angavs för kurstillfället som den sökande blivit antagen till (se universitetets antagningsordning). Därefter upphör rätten till undervisning och/eller handledning.

Övergångsbestämmelser

Om kursen genomgår sådana förändringar som är så omfattande att studenten inte kan examineras i enlighet med denna kursplan så anordnas möjlighet till särskilda examinationer i enlighet med universitetets lokala riktlinjer. Information om examinationstillfällena (inklusive fullgörande av obligatoriska moment) publiceras på avsedd plats på universitetets hemsida.

Litteratur och övriga lärresurser

Idrottsnutrition, 4,5 högskolepoäng

Obligatorisk litteratur

Jeukendrup, Gleeson (senaste upplagan)
Idrottsnutrition för bättre prestation
Farsta: SISU Idrottsböcker

Nordic Council of Ministers (2023)
Nordic Nutrition Recommendations 2023. Integrating Environmental Aspects. https://www.norden.org/en/publication/nordic-nutrition-recommendations-2023

Idrottsvetenskaplig metod III, 3 högskolepoäng

Obligatorisk litteratur

Backman, Jarl (senaste upplagan)
Rapporter och uppsatser
Lund: Studentlitteratur AB

Thomas J, Martin P, Etnier J & Silverman S (senaste upplagan)
Research methods in physical activity
Champaign, IL: Human Kinetics

Träningslära, 9 högskolepoäng

Obligatorisk litteratur

Kenney, Larry W., Wilmore Jack H. & Costill David L. (senaste upplagan)
Physiology of Sport and Exercise
Champaign, IL: Human Kinetics

Larsen, F. & Mattsson, M. (senaste upplagan)
Kondition och uthållighet. För träning, tävling och hälsa.
Farsta, SISU Idrottsböcker

Mattsson, Mikael & Larsen, Filip (senaste upplagan)
Pulsträning
Farsta, SISU Idrottsböcker

Page P. Current concepts in muscle stretching for exercise and rehabilitation. Int J Sports Phys Ther. 2012 Feb;7(1):109-19. PMID: 22319684; PMCID: PMC3273886.

Thomeé, R., Augustsson, J., Wernbom, M., Augustsson, S. & Karlsson, J. (senaste upplagan)
Styrketräning för idrott, motion och rehabilitering
Farsta: SISU idrottsböcker

Tonkonogi Michail & Bellardini, Helena (senaste upplagan)
Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdom: för hälsa, prestation och individuell utveckling
Farsta, SISU Idrottsböcker

Idrottsmedicin och rehabilitering, 6 högskolepoäng

Obligatorisk litteratur

Thomée, Roland & Swärd, Lars (senaste upplagan)
Nya motions- och idrottsskador och deras rehabilitering
Farsta: SISU Idrottsböcker

Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och behandling, 7,5 högskolepoäng

Obligatorisk litteratur

Kenney Larry W., Wilmore Jack H. & Costill David L. (2015)
Physiology of Sport and Exercise
Champaign, IL: Human Kinetics

Statens folkhälsoinstitut (2011)
Individanpassad skriftlig ordination av fysisk aktivitet
http://www.fhi.se, (finns som pdf på folkhälsoinstitutets hemsida)

Yrkesföreningar för fysisk aktivitet (YFA) (2021)
FYSS 2021: fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling
Läkartidningen Förlag AB, på uppdrag av YFA 656 sidor
Valda delar

Tillägg och kommentarer till litteraturlistan

- Viss litteratur används inte i sin helhet.
- Artiklar och vetenskapliga publikationer tillkommer.
- När litteratur finns i flera upplagor fungerar oftast även äldre versioner. Mer info erhålls vid kursstart.