Idrott, Träningslära för hälsa och prestation, 7,5 högskolepoäng

Sport Science, Principles of Training for Health and Performance, 7,5 Credits

Mål

Den studerande ska efter avslutad kurs kunna

• redogöra för grundläggande principer inom träningslära
• redogöra för grundläggande fysiologiska processer som möjliggör genomförande av olika typer av fysiska aktiviteter
• redogöra för grundläggande fysiologiska anpassningar som sker till följd av olika typer av fysiska aktiviteter
• utforma träningsprogram för olika fysiska egenskaper anpassat till olika målgrupper
• värdera olika typer av fysiska aktiviteter och träningsprogram utifrån grundläggande arbetsfysiologiska processer
• värdera olika typer av träningsprogram utifrån grundläggande principer inom träningslära.

Innehåll

- grundläggande fysiologiska processer som möjliggör utförande av olika typer av fysiska aktiviteter
- grundläggande fysiologiska processer vid anpassning till olika typer av fysiska aktiviteter
- principer för genomförande av träning för kondition och styrka i första hand, men även för träning av snabbhet och spänst, koordination och rörlighet
- självständigt genomföra och utvärdera enstaka träningspass baserat på grundläggande principer inom träningslära
- självständigt planera längre träningsprogram baserat på grundläggande principer inom träningslära
- självständig sökning av relevant litteratur inom området.

Examinationer och betyg

Träningslära för hälsa och prestation I, 4,5 högskolepoäng (Provkod: A001)
Som betyg används Underkänd (U), Godkänd (G) eller Väl godkänd (VG).

Träningslära för hälsa och prestation II, 2 högskolepoäng (Provkod: A002)
Som betyg används Underkänd (U) eller Godkänd (G).

Träningslära för hälsa och prestation III, 1 högskolepoäng (Provkod: A003)
Som betyg används Underkänd (U), Godkänd (G) eller Väl godkänd (VG).

Enligt 6 kap. 18 § högskoleförordningen ska betyg sättas på en genomgången kurs om inte universitetet föreskriver något annat. Universitetet får föreskriva vilket betygssystem som ska användas. Betyget ska beslutas av en av universitetet särskilt utsedd lärare (examinator).

Enligt universitetets föreskrifter om betygssystem för utbildning på grundnivå och avancerad nivå (beslut ORU 2018/00929) ska något av uttrycken underkänd, godkänd eller väl godkänd användas som betyg. För utbildning som ingår i en internationell magister- eller masterutbildning eller i universitetets kursutbud för utbytesstudenter ska betygsskalan A-F användas. Rektor, eller den rektorn bestämmer, får besluta om undantag från denna bestämmelse för en viss kurs om det finns särskilda skäl.

Som betyg på kursen används Underkänd (U), Godkänd (G) eller Väl godkänd (VG).

Kommentar till betyg

För betyget Väl godkänd (VG) på hel kurs krävs VG på 4,5hp av 7,5hp.

Examinationsformer

• A001 - Skriftlig tentamen
• A002 - Individuellt eller parvis muntlig examination
• A003 - Individuell praktisk examination med tillhörande skriftlig inlämningsuppgift

För studenter med dokumenterad funktionsnedsättning kan universitetet besluta om anpassning av examination eller annan examinationsform.

För ytterligare information se universitetets regler för examination inom utbildning på grundnivå och avancerad nivå.

Särskild behörighet och andra villkor

Grundläggande behörighet.

För ytterligare information se universitetets antagningsordning.

Övriga föreskrifter

Undervisning på engelska kan förekomma.

Den som antagits till och registrerats på en kurs har rätt att erhålla undervisning och/eller handledning under den tid som angavs för kurstillfället som den sökande blivit antagen till (se universitetets antagningsordning). Därefter upphör rätten till undervisning och/eller handledning.

Litteratur och övriga lärresurser

Obligatorisk litteratur

Hallén, Jostein & Ronglan, Lars Tore (senaste upplagan)
Träningslära för idrotterna
Stockholm: SISU Idrottsböcker

Referenslitteratur

Larsen, Filip & Mattsson, Mikael (senaste upplagan)
Kondition och uthållighet. För träning, tävling och hälsa
Stockholm: SISU Idrottsböcker

Kenney, W. Larry, Wilmore, Jack H. & Costill David L. (senaste upplagan)
Physiology of sport and exercise
Human kinetics

Thomeé, Roland, Augustsson, Jesper, Wernbom, Mathias, Augustsson, Sofia & Karlsson, Jon (senaste upplagan)
Styrketräning för idrott, motion och rehabilitering
Farsta: SISU idrottsböcker

Tillägg och kommentarer till litteraturlistan

Artiklar tillkommer under kursens gång. Dessutom måste de studerande söka eget material till examinerande uppgifter.