Idrott, Från trötthet till fitness: strategier för återhämtning inom idrott, 7,5 högskolepoäng

Sport Science, From Fatigue to Fitness: Recovery Strategies in Sports, 7,5 Credits

Mål

Efter avslutad kurs ska studenten:

• Förstå de grundläggande principerna för trötthet och återhämtning inom idrotten, inklusive de fysiologiska och psykologiska aspekterna av återhämtning.
• Tillämpa grundläggande kunskaper om näring, vätska och sömn för att utforma en effektiv återhämtningsplan, samt välja och använda lämpliga återhämtningsmetoder och tekniska hjälpmedel baserat på individuella behov.
• Kunna analysera sambandet mellan stresshantering och psykologisk återhämtning i relation till idrottsprestationer.
• Kritiskt kunna jämföra olika återhämtningsstrategier och deras vetenskapliga grund.

Innehåll

Grundläggande förståelse för trötthet och återhämtning inom idrott. Fysiologiska aspekter av återhämtning, inklusive sömn, näring och vätska. Psykologiska aspekter av återhämtning och stresshantering. Avancerade återhämtningsmetoder och tekniska hjälpmedel. Implementering av individuella återhämtningsplaner och övervakning av framsteg.

Examinationer och betyg

Strategier för återhämtning inom idrott, 2,5 högskolepoäng (Provkod: A001)
Som betyg används Underkänd (U) eller Godkänd (G).

Avancerade återhämtningsmetoder, planer och övervakning, 5 högskolepoäng (Provkod: A002)
Som betyg används Underkänd (U), Godkänd (G) eller Väl godkänd (VG).

Enligt 6 kap. 18 § högskoleförordningen ska betyg sättas på en genomgången kurs om inte universitetet föreskriver något annat. Universitetet får föreskriva vilket betygssystem som ska användas. Betyget ska beslutas av en av universitetet särskilt utsedd lärare (examinator).

Enligt universitetets föreskrifter om betygssystem för utbildning på grundnivå och avancerad nivå (beslut ORU 2018/00929) ska något av uttrycken underkänd, godkänd eller väl godkänd användas som betyg. För utbildning som ingår i en internationell magister- eller masterutbildning eller i universitetets kursutbud för utbytesstudenter ska betygsskalan A-F användas. Rektor, eller den rektorn bestämmer, får besluta om undantag från denna bestämmelse för en viss kurs om det finns särskilda skäl.

Som betyg på kursen används Underkänd (U), Godkänd (G) eller Väl godkänd (VG).

Kommentar till betyg

För betyg godkänt (G) på hela kursen krävs betyg G på Strategier för återhämtning inom idrott (A001) samt betyg G på Avancerade återhämtningsmetoder, planer och övervakning (A002).
För betyg VG krävs betyg VG på Avancerade återhämtningsmetoder, planer och övervakning (A002).

Examinationsformer

Strategier för återhämtning inom idrott, 2.5hp (Kod: A001).
Skriftlig inlämningsuppgift.

Avancerade återhämtningsmetoder, planer och övervakning, 5.0hp (Kod: A002).
Skriftlig tentamen.

Omexamination sker inom tidsram enligt lokala bestämmelser för Örebro universitet

För studenter med dokumenterad funktionsnedsättning kan universitetet besluta om anpassning av examination eller annan examinationsform.

För ytterligare information se universitetets regler för examination inom utbildning på grundnivå och avancerad nivå.

Särskild behörighet och andra villkor

Grundläggande behörighet.

För ytterligare information se universitetets antagningsordning.

Övriga föreskrifter

Undervisningen bedrivs normalt på svenska men undervisning på engelska kan förekomma.

Den som antagits till och registrerats på en kurs har rätt att erhålla undervisning och/eller handledning under den tid som angavs för kurstillfället som den sökande blivit antagen till (se universitetets antagningsordning). Därefter upphör rätten till undervisning och/eller handledning.

Litteratur och övriga lärresurser

Obligatorisk litteratur

Hausswirth, C. & Mujika, I. (senaste upplagan)
Recovery for performance in sport
Human Kinetics

Kellmann, M. & Beckmann, J. (senaste upplagan)
Sport, Recovery, and Performance
Routledge

Referenslitteratur

Kenttä, G. & Svensson, M. (senaste upplagan)
Idrottarens återhämtningsbok
SISU Idrottsböcker

McGuigan, M. (senaste upplagan)
Monitoring training and performance in athletes
Human Kinetics

Tillägg och kommentarer till litteraturlistan

• Viss litteratur används inte i sin helhet.
• Artiklar och vetenskapliga publikationer tillkommer.
• Litteraturen utgörs alltid av den senaste upplagan. Om en senare upplaga än den angivna finns, läses den