Idrott, Kondition- och uthållighetsträning för elit och motionär, 7,5 högskolepoäng

Sport Science, Endurance Training for Elite Athletes and Active Exercisers, 7,5 Credits

Mål

Den studerande ska efter avslutad kurs kunna:

• redogöra för grundläggande akuta och långvariga fysiologiska anpassningar som sker i kroppen i samband med olika former av konditions- och uthållighetsträning
• redogöra för grundläggande principer inom träningslära
• utforma, genomföra och värdera träningsprogram för utveckling av prestationsförmåga inom kondition och uthållighet
• visa förståelse för hur konditions- och uthållighetsträning bör anpassas för specifika målgrupper, exempelvis elit och motionär, barn och ungdom, samt äldre
• visa förståelse för adekvata kost- och återhämtningsstrategier i samband med konditions- och uthållighetsträning
• redogöra för fält- och laboratoriebaserade mätmetoder för bestämning av konditions- och uthållighetförmågor

Innehåll

Denna kurs syftar till att ge en förståelse för konditions- och uthållighetsträningens principer och tillämpningar för både elitidrottare och motionärer.I kursen behandlas aktuell vetenskaplig kunskap kring planering, genomförande och utvärdering för utveckling av kondition och uthållighet för såväl elit som motionär i olika åldrar. Kursens inleds med fysiologiska grunder kring akuta och långvariga anpassningar som sker i kroppen i samband med olika former av kondition- och uthållighetsträning. Under kursen studeras även betydelsen av adekvat kost och återhämtning för optimal träningseffekt.

Examinationer och betyg

Kondition- och uthållighetsträning: Fysiologiska grunder och grundläggande träningsprinciper, 2,5 högskolepoäng (Provkod: A001)
Som betyg används Underkänd (U) eller Godkänd (G).

Kondition- och uthållighetsträning: Planering och värdering av träning, 5 högskolepoäng (Provkod: A002)
Som betyg används Underkänd (U), Godkänd (G) eller Väl godkänd (VG).

Enligt 6 kap. 18 § högskoleförordningen ska betyg sättas på en genomgången kurs om inte universitetet föreskriver något annat. Universitetet får föreskriva vilket betygssystem som ska användas. Betyget ska beslutas av en av universitetet särskilt utsedd lärare (examinator).

Enligt universitetets föreskrifter om betygssystem för utbildning på grundnivå och avancerad nivå (beslut ORU 2018/00929) ska något av uttrycken underkänd, godkänd eller väl godkänd användas som betyg. För utbildning som ingår i en internationell magister- eller masterutbildning eller i universitetets kursutbud för utbytesstudenter ska betygsskalan A-F användas. Rektor, eller den rektorn bestämmer, får besluta om undantag från denna bestämmelse för en viss kurs om det finns särskilda skäl.

Som betyg på kursen används Underkänd (U), Godkänd (G) eller Väl godkänd (VG).

Kommentar till betyg

För VG på hela kursen krävs VG på provkod A002.

Examinationsformer

• A001: Skriftlig tentamen
• A002: Skriftlig inlämningsuppgift

För studenter med dokumenterad funktionsnedsättning kan universitetet besluta om anpassning av examination eller annan examinationsform.

För ytterligare information se universitetets regler för examination inom utbildning på grundnivå och avancerad nivå.

Särskild behörighet och andra villkor

Grundläggande behörighet.

För ytterligare information se universitetets antagningsordning.

Övriga föreskrifter

Undervisning på engelska kan förekomma.

Den som antagits till och registrerats på en kurs har rätt att erhålla undervisning och/eller handledning under den tid som angavs för kurstillfället som den sökande blivit antagen till (se universitetets antagningsordning). Därefter upphör rätten till undervisning och/eller handledning.

Litteratur och övriga lärresurser

Obligatorisk litteratur

Larsen, F. & Mattsson, M. (senaste upplagan)
Kondition och uthållighet. För träning, tävling och hälsa.
Farsta, SISU Idrottsböcker

Referenslitteratur

Bellardini, H., Henriksson A,. Tonkonogi, M. (senaste upplagan)
Tester och mätmetoder för idrott & hälsa
Farsta, SISU Idrottsböcker

Hallén, Jostein & Ronglan, Lars Tore (senaste upplagan)
Träningslära för idrotterna
Stockholm: SISU Idrottsböcker

Kenney, W. Larry, Wilmore, Jack H. & Costill David L. (senaste upplagan)
Physiology of sport and exercise
Champaign, IL : Human Kinetics

Tillägg och kommentarer

För litteraturen fungerar även äldre upplagor. Mer info erhålls vid kursstart.
Vetenskapliga artiklar tillkommer under kursens gång.